Здравствуйте! Меня зовут Зинаида Новикова, и я клинический психолог и гештальт терапевт.

Психотерапия – от греч др.греческого псише ψυχή «душа» и «терапия» θερᾰπεία  «лечение», то есть «лечение душой», и то, что я называю тут психотерапией – это разговор специально обученного специалиста и клиента.

Иногда мы оказываемся в состоянии кризиса, или наши отношения с кем-то в окружении кажутся нам не очень понятными и хочется поговорить о них.

Бывает, что просто нужна поддержка в переживании утраты или травматического события.

Но может быть и так, что в вашей жизни все хорошо, но есть смутное ощущение, что что-то не так, что все перестало приносить привычное удовольствие.

Иногда просто хочется поговорить о себе в конфиденциальной обстановке, чтобы разобраться.

В этих случаях разговор с психологом может дать вам возможность обнаружить себя, понять, куда дальше двигаться и как выстраивать отношения, преодолеть прокрастинацию и обнаружить в себе желание что-то делать.

Правда, бывают случаи, когда сначала стоит обратиться к врачу и только потом, если это потребуется, к психологу. Например, если вы находитесь в состоянии депрессии, маниакальном состоянии, зависимости от каких-либо веществ.

«Психотерапия – это танец, создающийся клиентом и психотерапевтом» Дж. Франчесетти.

Для меня разговорная психотерапия – это не набор техник, это совместный путь психолога и клиента в исследовании его жизни и поиска творческих способов приспособления. «Я очень верю в возможность изменений», особенно, если хорошо осознается собственная жизнь.

В первую очередь, я гештальт-психотерапевт, поэтому философия целостности, повышения осознавания, творческого приспособления и обнаружения воздействия окружающей среды — это то, чем я пользуюсь. Я также опираюсь на некоторое количество различных знаний в области клинической психологии, разговорной психотерапии, экзистенциальной психотерапии, работы с телесным опытом, творческими и ассоциативными подходами. Люблю работу со снами, с текстами, в том числе опираясь на научные методы психосемиотического анализа текста.

Иногда разговорная психотерапия вдохновляет и улучшает настроение, но иногда приходится сталкиваться со сложными и не очень приятными переживаниями, которые оказываются естественной частью процесса. Процесс изменений может начинается с чего-то похожего на обострение, потому что мы раньше долго откладывали встречу со сложными переживаниями.

Формат психотерапии

Возможен консультативный формат – несколько встреч, на которых есть возможность поговорить о том, что волнует сейчас, не углубляясь. Это поможет получить облегчение и почувствовать себя лучше.

Формат длительной разговорной психотерапии – подразумевает еженедельные встречи для более глубинной работы.

Я предпочитаю формат очных встреч по 50 минут, но возможен и онлайн формат при некоторых обстоятельствах.

Путь в профессии

Мой интерес к психологии появился летом 1998 года, когда я впервые почувствовала свободу выбирать кем быть и заниматься тем, что мне ближе. Сдав экзамены в Московской Государственной Академии Хореографии и перейдя на курсы, я поняла, что меня интересует мир, люди в нем и книги, которые стоят на полках в нашей квартире гораздо больше, чем балет. Экзамены я сдала не с самым хорошим результатом, который поверг меня в депрессивные переживания. Но любопытство оказалось сильнее уныния, и я перечитала огромное количество книг по психологии в этот период. Это было не просто, но освоив этот язык, я стала получать настоящее удовольствие от этого нового мира, где сначала психологи что-то открывали, потом вступали друг с другом в заочные дебаты через тексты. Но больше всего меня захватывало описание психотерапевтической работы – человечной, тонкой, внимательной к личности. Осенью того года я приняла решение поступать на психфак и ходила год на лекции психфака МГУ как вольнослушатель, выбирая, у кого учиться. Потом я поступила в Институт психологии им. Выготского РГГУ, потому что он показался мне в тот момент более современным.

Образование

Выпустившись в 2004 году из Института Психологии им. Выготского, РГГУ (5 лет специалитет) по специальности – психолог, преподаватель психологии, и защитив дипломную работу по клинической психологии по теме «Травма доминирующей женской мотивации у больных нервной анорексией», я продолжила свое обучение в рамках практической разговорной гештальт-психотерапии и прошла полную программу базового и дополнительного обучения (3 ступень) в Московском Гештальт Институте в течение 6 лет (по стандартам EAGT).

Помимо этого, я прошла длительную переквалификацию в Московском Государственном Медицинском медико-стоматологическом институте имени Евдокимова по специальности медицинская психология, получила повышение квалификации ММА им. Сеченова на базе института психиатрии им. Сербского в области психологической экспертизы, участвовала в различных международных и российских практических программах и конференциях. Моими учителями были замечательные психологи и психотерапевты, которые научили меня видеть клиента, слышать его и понимать его.

Практический опыт

• 2002-2004 практическое исследование больных нервной анорексией в 14 ПКБ.
• 2001-2003 практика в области клинической диагностики на базе 3 ПКБ им. Гиляровского.
• 2004-2016 практическая работа, диагностика и узкоспециализированная диагностика в области гендерных дисфорий в Городском психоэндокринологическом центре.
• Начиная с 2010 года практический гештальт-терапевт, ведущая терапевтических групп.
• Начиная с 2017 года супервизор, ведущая обучающих программ.

В настоящее время помимо практической работы занимаюсь научной работой в области исследования психотерапии

Немного обо мне

Языки французский (со словарем), английский, китайский (древне китайский, HSK 5). Мое хобби – балет, я танцую вместо спорта, чтобы почувствовать себя. Училась месяц в буддийском монастыре, где обучали врачей, с интересом наблюдала этот процесс, медитировала в рамках чаньской медитации и на собственном практическом опыте понимала, что такое буддизм. 

Для связи со мной можно писать мне на почту zinasun@gmail.com

Стоимость приема 6500 рублей за 50 минут, для студентов Московского Гештальт Института возможна скидка в утренние часы.

Для коллег

В настоящее время я провожу исследование эффективности гештальт-терапии и, если вы практикующий и сертифицированный гештальт-терапевт, приглашаю вас принять в нем участие. Чтобы получить инструкцию, пожалуйста, свяжитесь со мной по электронной почте zinasun@gmail.com

Супервизорская работа для меня очень интересна, беру как начинающих терапевтов, так и работающих давно: возможные форматы работы – терапевтическая супервизия, обучающая супервизия, супервизорская поддержка практики.

Частые вопросы

Но, может быть, я должен справляться со всем сам?

Это очень распространенный внутренний голос, который, с одной стороны, помогал справляться нам с чувством беспомощности и одиночества и конвертировать его в некую психическую силу, чтобы справится со сложными переживаниями и ситуациями, когда мы были значительно моложе. Но справляться самому, быть самостоятельным в своих решениях, не означает, что нельзя опираться на другого человека, чтобы лучше сориентироваться в себе и в ситуации.

Я хорошо справляюсь с жизнью, но чувствую, что что-то не так, могу ли я избавиться от плохих симптомов, вроде переедания, нарушений сна, тревоги с помощью разговорной психотерапии?

Очень часто симптомы оказываются осмысленной, важной частью жизни человека, и психотерапия может помочь разобраться в себе, осознать то, что человек делает в своей жизни, как он может свою жизнь менять в хорошую для себя сторону.

Поможет ли мне психотерапевт не испытывать плохих чувств, быть суперэффективным и абсолютно осознанным?

Думаю, что за таким запросом стоит потребность не сталкиваться со сложными переживаниями, желание, чтобы ничто и никто не мог больше ранить. Но разные чувства – это часть нормального процесса функционирования психики и если какая-то часть оказывается замороженной, то и остальные части тоже оказываются недоступными. Снижается весь спектр чувств, уровень осознавания и, как следствие, способность ориентироваться в собственной жизни.